Tip Pemakanan untuk Turunkan Berat Badan...

Sumber imej :: hasil carian dalam google.....

Hari nie, achik begitu obses dalam mencari info untuk menyahut cabaran langsing achik nie...Hinggakan achik sanggup geledah majalah RAPI lama yang achik beli masa achik nak kuruskan badan last year...hehehhehe...Semangat nie beb!!!! hahahaha...Ya Allah, risaunyer achik takut usaha ini hanya separuh jalan jer...mcm dulu2....huhuuuu... Achik betul2 berharap kali ini berjaya.....amin...( kalau lah member2 n family achik baca blog achik nie, confirm achik kene gelak and kene kutuk kaw-kaw nyer ...sebab, ini bukan pertama kali achik beriya2 nak kurus, tapi dah banyak kali sesangat sampaikan dah naik muak diorang dengar statement achik nak kurus nie....heheehehe. )

Tengah achik cari info pasal pemakanan untuk diet, achik terbuka satu blog nie...http://syamilamohd.com  pergh..... banyak info & tip2 menarik yang dia kongsikan dengan pembaca.....

Antara tip yang dia share adalah tip pemakanan untuk turunkan berat badan....So, marilah kita sama2 praktik kan.....

Lapan tip pemakanan:

1. Memilih makanan daripada bijirin, kekacang, ikan, ayam, buah-buahan dan sayur-sayuran. 2. Kurangkan makanan yang berlemak dan berkalori tinggi. Sebolehnya, elakkan daripada makanan yang digoreng dan berlemak.

3. Tambahkan makanan yang berserat.

4. Mengurangkan pengambilan gula dalam makanan.

5. Elakkan daripada minuman berkarbonat, kek, biskut dan jem.

6. Hadapi paling kurang empat hidangan sihat sehari termasuk sarapan. Makan secara perlahan-lahan, jangan langkau hidangan anda kerana ia akan membuatkan anda menjadi bertambah lapar.

7. Elakkan mengambil makanan kudapan atau snek di waktu malam.

8. Sebaik-baiknya, pilih makanan mengikut tahap umur dan aktiviti anda.

p/s ::  nak tahu apa menu yang achik makan ari nie????? 'Menu orang nak kuruslah katakan'....hehheheheeh

Breakfast  :: kat umah , Achik ambil 5 sudu oat....( kira ok ar kot......:D)

Lunch :: kat opis , heheheheh...3 slice regular pan pizza....wink!!!! - achik tak mau komen apa2...... kwang3

Dinner  ::  kat umah , achik makan 3 biji tomato...minum 1 botol air mineral 1.5 liter....heheheheh.... :)